•  x 

    Количката е празна
  • спални лепенки


доставка Бърза доставка: чрез пощенска кутия SSL SSL безопасно плащане връх Безопасно пазаруване: ценен интернет магазин спасяванеБезплатна доставка над 50 евро, -

Цикли на съня

СЛЕПЕН ЦИКЛ
Цикълът на съня може да бъде разделен на 5 фази. Всяка нощ цикълът на съня се изпълнява 4 до 5 пъти. Разграничаването между фазите във всеки цикъл се основава на мозъчната активност и движението на очите, наречени "движение на очите". В първите 4 фази движението на очите е бавно, така наречената фаза на движение без бързо движение (NREM). В 5-та и последна фаза има бързо движение на очите, поради което тази фаза се нарича REM сън (бързо движение на очите).

Фаза 1 (NREM1)
Това е преходната фаза между събуждането и съня. Очите стават тежки и движението на очите се забавя. Освен това мозъчната активност бавно намалява, така че някой в ​​крайна сметка да заспи. Повечето хора с нормален сън остават в тази фаза за около пет минути.

Фаза 2 (NREM2)
В тази фаза има лек сън и начало на истинския сън. Тялото се отпуска още повече. Спящият все още може да се събуди, но не толкова лесно, колкото във фаза 1. Фаза 2 трае около 45 минути.

Фаза 3 (NREM3)
Това е фазата на прехода от лек сън към дълбок сън. Дишането и сърдечната дейност стават редовни и мускулите са напълно отпуснати. Тази фаза продължава от 3 до 8 минути.

Фаза 4 (NREM4)
В 4-та фаза на NREM има истински дълбок сън. Тялото има намалено дишане и сърдечен ритъм. Физическото възстановяване се извършва по време на тази фаза, която продължава около 15 до 18 минути.

Етап 5 (REM сън)
В съня REM сънува се осъществява и
информация за деня. Има бързо движение на очите и висока мозъчна активност. Много се случва физически. В резултат на това тази фаза струва енергия. REM сънят продължава около 18 до 24 минути. След REM сън, спалното се събужда съзнателно или несъзнателно и започва
цикъл на съня отново.

Доверете се на природата!
Медикаментите могат да помогнат за подобряване на проблема със съня или нарушение на съня. За съжаление, много от предписаните лекарства за сън
Лекарствата имат два основни недостатъка: Те са силно пристрастяващи и имат много странични ефекти.

Има няколко естествени средства за сън, които действат ефективно при проблеми със съня и повечето от тях са научно доказани. Предимството е, че те не пристрастяват и почти нямат странични ефекти. Въпреки това, често отнема повече време, преди да са ефективни. Така че имайте това предвид, това не е бързо решение.

ПРИЗНАВАТЕ ТЕЗИ СИМПТОМИ

Целодневна умора

Целодневна умора

Лош фокус

Лош фокус

Безпокойство и стрес

Безпокойство и стрес

Промени в настроението

Промени в настроението

  • Buy & Try

    Спящите пластири ви помагат да заспите по-добре, да спите и да се събудите по-отпочинали.
    • Бърза доставка, на склад
    • SSL метод за сигурно плащане
    • Безопасно пазаруване: член ValueShop
    • Повечето международни методи на плащане са приети!

    Buy & Try

Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ще изживеете нашия уебсайт по най-добрия възможен начин. Ако продължите да използвате уебсайта, предполагаме, че сте съгласни.