Естествените съставки

Можете да разделяте спалните лепенки BonoSana в основни съставки и да смесвате съставки:

1. Основни натурални съставки:

Магнезий (400mg)

Различни научни изследвания показват, че магнезият играе важна роля в съня. Магнезият е обикновен минерал и всяка клетка в човешкото тяло се нуждае от този минерал. Магнезият участва в регулирането на хормона на стреса кортизол, а магнезият намалява производството на кортизол. Изследванията показват, че когато магнезият е твърде кратък, сънят е по-лек и неспокоен. Научните изследвания показват, че магнезият стимулира организма сам да произвежда мелатонин.

Калий (65mg)

Калият също играе важна роля в съня. Калият е основна минерална сол, която понякога се нарича "добрата сол". Той е най-известен с ролята си в регулирането на кръвното налягане и взаимодейства с магнезия, за да подобри съня, наред с други неща. Дефицитът на калий може да причини умора и безсъние. Когато мислите за калий, бързо се сещате за банани. Въпреки че бананите са доста добър източник на калий, той не е най-добрият източник. Бананите съдържат около 10% от препоръчителната дневна надбавка, което е доста малко.

5-HTP или L-триптофан (65 mg)

5-HTP означава 5-хидрокситриптофан и това е аминокиселина. Това вещество осигурява производството на серотонин и това стимулира производството на мелатонин. Има достатъчно доказателства, че приемът на 5-HTP помага при безсъние, тъй като има наркотичен ефект. Не бива обаче да използвате 5-HTP като "основна съставка" срещу безсъние. Повишаването на нивото на серотонин може да гарантира намаляването на други вещества като допамин. 5-HTP може също да засили ефекта например на антидепресанти, което причинява излишък на серотонин. Употребата на 5-HTP е по-добра, ако е част от състав в малко количество. Тогава може да засили други вещества или да действа като тласък.

Цинк (5mg)

Цинкът е микроелемент и това е минерал, от който се нуждаете само от малко количество. Проведени са множество изследвания, които показват, че висока концентрация на цинк може да бъде пряко свързана с по-добро заспиване. В допълнение, цинкът може да ви помогне да подобрите както продължителността на съня, така и качеството на съня.

2. Смес от натурални съставки (общо: 6 mg)

Корен на валериана ЕКСТРАКТ (Valeriana officinalis)

Валериан е официално (билково) лекарство и е научно доказано, че насърчава съня. Коренът на валериановото растение съдържа валеринова киселина и той действа като невротрансмитер в нервната система и има успокояващ и успокояващ ефект. Валериевата киселина контактува с GABA рецептора в мозъка. Това е важен рецептор, който отпуска мускулите и намалява тревожните чувства или вълнения.

Пасифлора ЕКСТРАКТ (Passiflora caerulea)

Пасифлората става популярна в Европа през 16 век като успокояващ чай, след като е открита в Перу. Не са правени много изследвания върху Passiflora, но се знае, че има аналгетични свойства и може да подобри качеството на съня.

Ashwaghandha ЕКСТРАКТ

Ашваганда е успокояващ адаптоген, който поддържа тялото да балансира. Адаптогенът активира тялото, за да подобри способността си за самолечение. Показанията за ашваганда се основават на традиционните приложения, предклинични проучвания и ограничен брой клинични проучвания. Ашваганда е безопасна за употреба дори при по-високи дози и при продължителна употреба.

ЕКСТРАКТ ХАМОНМИЛ

Лайка е една от най-древните лечебни билки, известни на човечеството. Изсушените цветя на лайка съдържат много терпеноиди и флавоноиди, допринасящи за нейните лечебни свойства. Препаратите от лайка обикновено се използват за много заболявания при хора като безсъние. Лайката се счита широко за спокоен успокояващ и стимулиращ съня. Седативни ефекти могат да се дължат на флавоноида, апигенин, който се свързва с бензодиазепиновите рецептори в мозъка.

L-теанин

L-теанинът е аминокиселина, открита в чаените листа и е открита от японски учени. L-теанинът помага на тялото ви да се отпусне и има сън-стимулиращ ефект, тъй като може да предизвика редица процеси в мозъка ви. По този начин помага на мозъка ви да произвежда повече GABA (гама-аминомаслена киселина), серотонин и допамин. Тези вещества се наричат още невротрансмитери и те регулират процесите на съня.

Хоп (хумулен лупул)

Екстрактът от хмел е чист смолен екстракт, съдържащ алфа киселини, бета киселини и хмелови масла. Хмелът се използва в билколечението по начин, подобен на валериана, като лечение на тревожност, неспокойствие и безсъние.