•  x 

    Coșul de cumpărături este gol
  • petele de dormit


livrare Livrare rapidă: prin caseta de scrisori ssl Plata în condiții de siguranță SSL top Cumpărături sigure: magazin de valori SalvațiTransport gratuit peste 50 €, -

Cicluri de somn

CICLUL DE DOMNĂ
Ciclul somnului poate fi împărțit în 5 faze. În fiecare noapte ciclul somnului este finalizat de 4 până la 5 ori. Distincția dintre fazele din fiecare ciclu se bazează pe activitatea creierului și mișcarea ochilor, numită „mișcare a ochilor”. În primele 4 faze, mișcarea ochilor este lentă, așa-numitele faze Non-Rapid Eye Movement (NREM). În a cincea și ultima fază are loc mișcarea rapidă a ochilor, motiv pentru care această fază se numește somn REM (mișcare rapidă a ochilor).

Faza 1 (NREM1)
Aceasta este faza de tranziție între trezire și somn. Ochii devin grei și mișcarea ochilor încetinește. În plus, activitatea creierului scade lent, astfel încât cineva să adoarmă în cele din urmă. Majoritatea persoanelor cu somn normal stau în această fază aproximativ cinci minute.

Faza 2 (NREM2)
În această fază există un somn ușor și începutul somnului real. Corpul se relaxează și mai mult. Dormitorul poate fi încă trezit, dar nu la fel de ușor ca în faza 1. Faza 2 durează aproximativ 45 de minute.

Faza 3 (NREM3)
Aceasta este faza de tranziție de la somn ușor la somn profund. Respirația și bătăile inimii devin regulate, iar mușchii sunt complet relaxați. Această fază durează 3 până la 8 minute.

Faza 4 (NREM4)
În faza a 4-a a NREM, există un somn profund adânc. Corpul a scăzut respirația și ritmul cardiac. Recuperarea fizică are loc în această fază care durează aproximativ 15 până la 18 minute.

Etapa 5 (somn REM)
În somnul REM, visul are loc și
informații dane ale zilei. Există mișcare rapidă a ochilor și activitate creieră ridicată. Multe se întâmplă fizic. Drept urmare, această fază costă energie. Somnul REM durează aproximativ 18 până la 24 de minute. După somnul REM, somnul se trezește conștient sau inconștient și pornește
ciclu de somn din nou.

Ai încredere în natură!
Medicamentele pot ajuta la îmbunătățirea problemei somnului sau a tulburărilor de somn. Din păcate, multe medicamente prescrise pentru somn
Medicamentele au două neajunsuri majore: sunt extrem de dependente și au multe efecte secundare.

Există mai multe ajutoare naturale pentru somn care funcționează eficient pentru problemele de somn și majoritatea sunt dovedite științific. Avantajul este că nu sunt dependenți și nu au efecte secundare. Cu toate acestea, deseori durează mai mult până când sunt eficiente. Așa că ține cont de asta, nu este o soluție rapidă.

RECUNOSCUȚI ACESTE SIMPTOME

Oboseală de toată ziua

Oboseală de toată ziua

Focus slab

Focus slab

Anxietate & Stres

Anxietate & Stres

Modificări ale dispoziției

Modificări ale dispoziției

  • Buy & Try

    Petele adormite te ajută să adormi mai bine, să dormi și să te trezești mai odihnit.
    • Livrare rapida, pe stoc
    • Metod de plată securizată SSL
    • Cumpărături sigure: membru ValueShop
    • Majoritatea metodelor de plată internaționale acceptate!

    Buy & Try

Folosim cookie-uri pentru a vă garanta experiența site-ului nostru web în cel mai bun mod posibil. Dacă continuați să utilizați site-ul web, presupunem că sunteți de acord.