Ingrediente naturale

Puteți împărți petele de dormit BonoSana în ingredientele principale și ingredientele amestecate:

1. Ingrediente naturale principale:

Magneziu (400mg)

Diverse studii științifice arată că magneziul joacă un rol important în somn. Magneziul este un mineral comun și fiecare celulă din corpul uman are nevoie de acest mineral. Magneziul este implicat în reglarea hormonului de stres cortizolul și magneziul reduce producția de cortizol. Cercetările arată că, atunci când magneziul este prea scurt, somnul este mai ușor și neliniștit. Studiile științifice au arătat că magneziul stimulează organismul să producă melatonina în sine.

Potasiu (65mg)

Potasiul joacă, de asemenea, un rol important în somn. Potasiul este o sare minerală esențială, care este uneori denumită „sarea bună”. Este cel mai cunoscut pentru rolul său în reglarea tensiunii arteriale și interacționează cu magneziul pentru a îmbunătăți somnul, printre altele. O deficiență de potasiu poate provoca oboseală și insomnie. Când te gândești la potasiu, te gândești rapid la banane. Deși bananele sunt o sursă destul de bună de potasiu, nu este cea mai bună sursă. Bananele conțin aproximativ 10% din cotele recomandate zilnic, ceea ce este destul de puțin.

5-HTP sau L-triptofan (65 mg)

5-HTP înseamnă 5-hidroxitriptriptan și acesta este un aminoacid. Această substanță asigură producerea de serotonină și acest lucru stimulează producția de melatonină. Există numeroase dovezi că luarea 5-HTP ajută la insomnie, deoarece are un efect narcotic. Cu toate acestea, nu ar trebui să utilizați 5-HTP ca "ingredient principal" împotriva insomniei. Creșterea nivelului de serotonină poate asigura reducerea altor substanțe, cum ar fi dopamina. 5-HTP poate îmbunătăți, de exemplu, efectul antidepresivelor, care provoacă un exces de serotonină. Utilizarea 5-HTP este mai bună dacă face parte dintr-o formulare într-o cantitate mică. Apoi poate consolida alte substanțe sau poate acționa ca un nud.

Zinc (5 mg)

Zincul este un oligoelement și acesta este un mineral de care ai nevoie doar de o cantitate minusculă de. Au fost efectuate numeroase studii care arată că o concentrație mare de zinc poate fi direct legată de adormirea mai bună. În plus, zincul vă poate ajuta să îmbunătățiți atât durata somnului, cât și calitatea somnului.

2. Amestec de ingrediente naturale (total: 6mg)

Radacina valeriana EXTRACT (Valeriana officinalis)

Valerian este oficial un medicament (pe bază de plante) și a fost dovedit științific pentru a promova somnul. Rădăcina plantei valeriene conține acid valeric și acționează ca un neurotransmițător în sistemul nervos și are un efect calmant și liniștitor. Acidul valeric contactează receptorul GABA din creier. Acesta este un receptor important care relaxează mușchii și reduce sentimentele anxioase sau tulburările.

Floarea pasiunii EXTRACT (Passiflora caerulea)

Passiflora a devenit populară în Europa în secolul 16 ca un ceai calmant după ce a fost descoperit în Peru. Nu s-au făcut prea multe cercetări cu privire la Passiflora, dar se știe că are proprietăți analgezice și poate îmbunătăți calitatea somnului.

EXTRACT Ashwaghandha

Ashwagandha este un adaptogen calmant care susține corpul să se echilibreze. Un adaptogen activează corpul pentru a-și îmbunătăți capacitatea de auto-vindecare. Indicațiile pentru ashwagandha se bazează pe aplicații tradiționale, studii preclinice și un număr limitat de studii clinice. Ashwagandha este sigur de utilizat chiar și în doze mai mari și pe termen lung.

EXTRACT DE CHAMONMILLE

Mușețelul este una dintre cele mai vechi plante medicinale cunoscute omenirii. Florile uscate de mușețel conțin multe terpenoide și flavonoide care contribuie la proprietățile sale medicinale. Preparatele de mușețel sunt utilizate în mod obișnuit pentru numeroase afecțiuni umane, cum ar fi insomnia. Mușețelul este considerat pe scară largă ca un calmant ușor și inductor de somn. Efectele sedative se pot datora flavonoidului, apigeninei care se leagă de receptorii benzodiazepinei din creier.

L-teanina

L-teanina este un aminoacid găsit în frunzele de ceai și a fost descoperit de oamenii de știință japonezi. L-teanina ajută corpul să se relaxeze și are un efect care provoacă somn, deoarece poate declanșa o serie de procese în creierul tău. În acest fel, ajută creierul să producă mai mult GABA (acid Gamma-aminobutiric), serotonină și dopamină. Aceste substanțe se mai numesc neurotransmițători și reglează procesele de somn.

Hamei (humulus lupulus)

Extractul de hamei este extract de rășină pură care conține acizi alfa, acizi beta și uleiuri de hamei. Hopul este utilizat în medicina pe bază de plante într-un mod similar cu valerianul, ca tratament pentru anxietate, neliniște și insomnie.