•  x 

    Корпа је празна
  • закрпе за спавање


достава Брза достава: поштанским сандучићем ссл ССЛ сигурно плаћање врх Сигурна куповина: вредна веб продавница беспаарБесплатна достава изнад 50 €, -

Цикли спавања

СЛЕЕП ЦИЦЛЕ
Циклус спавања може се поделити у 5 фаза. Сваке ноћи циклус спавања се завршава 4 до 5 пута. Разлика између фаза у сваком циклусу заснива се на можданој активности и покрету ока, званим "покрет ока". У прве 4 фазе кретање ока је успорено, такозване фазе нон-брзог кретања очију (НРЕМ). У 5. и последњој фази долази до брзог кретања ока, због чега се ова фаза назива РЕМ спавањем (брзо кретање очију).

Фаза 1 (НРЕМ1)
Ово је прелазна фаза између буђења и спавања. Очи постају тешке и покрет ока успорава. Уз то се мождана активност полако смањује тако да неко на крају заспи. Већина људи са нормалним сном остаје у овој фази око пет минута.

Фаза 2 (НРЕМ2)
У овој фази долази лагани сан и почетак стварног сна. Тело се још више опушта. Спавач се и даље може пробудити, али не тако лако као у фази 1. Фаза 2 траје око 45 минута.

Фаза 3 (НРЕМ3)
Ово је прелазна фаза од лаганог спавања до дубоког сна. Дисање и откуцаји срца постају редовни, а мишићи су потпуно опуштени. Ова фаза траје 3 до 8 минута.

Фаза 4 (НРЕМ4)
У четвртој фази НРЕМ-а долази до дубоког сна. Тело има смањен ритам дисања и срчаног ритма. Физички опоравак дешава се током ове фазе која траје око 4 до 15 минута.

5. фаза (РЕМ спавање)
У РЕМ сну, сањање се одвија и
дане информације о дану. Постоји брзо кретање очију и велика активност мозга. Много се физички дешава. Као резултат, ова фаза кошта енергију. РЕМ спавање траје око 18 до 24 минута. Након РЕМ спавања, спавач се буди свесно или несвесно и креће
поново циклус спавања.

Верујте природи!
Лекови могу да помогну у побољшању проблема са спавањем или поремећајем спавања. Нажалост, многи су прописали лекове за спавање
Лијекови имају двије главне недостатке: Врло су овисни и имају много нежељених ефеката.

Постоји неколико природних помагала за спавање која ефикасно делују на проблеме са спавањем и већина њих је научно доказана. Предност је што не изазивају овисност и немају једине нуспојаве. Међутим, често је потребно дуже него што буду ефикасне. Дакле, имајте то на уму, то није брзо решење.

ПРЕПОЗНАЈЕТЕ ТЕ СИМПТОМЕ

Цјелодневна умор

Цјелодневна умор

Лош фокус

Лош фокус

Анксиозност и стрес

Анксиозност и стрес

Промене расположења

Промене расположења

  • Buy & Try

    Закрпе за спавање помажу вам да боље заспите, спавате и будите се одморнији.
    • Брза достава, на лагеру
    • ССЛ сигурна метода плаћања
    • Сигурна куповина: члан ВалуеСхоп
    • Прихваћени су већини међународних начина плаћања!

    Buy & Try

Користимо колачиће како бисмо вам гарантовали да ћете на нашем вебсајту доживети најбољи могући начин. Ако наставите са коришћењем веб странице, претпостављамо да се слажете.